Functional · Strength · Ενδυνάμωση
Δύναμη που έχει εφαρμογή.
Δύναμη, σταθερότητα και κινητικότητα που σε ακολουθούν παντού. Το Functional χτίζει ένα σώμα που ανταποκρίνεται με άνεση σε ό,τι του ζητάς — με καθοδήγηση σε κάθε μάθημα και προγράμματα που προσαρμόζονται στο επίπεδό σου, όχι το αντίστροφο.
Τα προγράμματα
Τέσσερα μαθήματα, ένας στόχος: να κινείσαι καλύτερα.
Functional
Κυκλική προπόνηση για μυϊκή ενδυνάμωση και αντοχή. Συνδυασμός ασκήσεων με βάρη και λειτουργικές κινήσεις για ολόπλευρη εκγύμναση.
Functional Lower
Έμφαση στο κάτω μέρος του σώματος. Ασκήσεις για κορμό, γλουτούς και πόδια με στόχο ενδυνάμωση και τόνωση.
Functional Upper
Έμφαση στο άνω μέρος του σώματος. Ασκήσεις για στήθος, πλάτη και χέρια με στόχο δύναμη και ορισμό.
Functional Strength
Προπόνηση με μηχανήματα και ελεύθερα βάρη για υπερτροφία και αύξηση μυϊκής μάζας. Για όσους θέλουν εστιασμένη δουλειά με αντιστάσεις.
Η προσέγγισή μας
Πρόοδος με μέθοδο, όχι με εξάντληση.
Σε κάθε μάθημα υπάρχει εκπαιδευτής δίπλα σου: διορθώνει τη λεπτομέρεια, ρυθμίζει την ένταση και φροντίζει να εξελίσσεσαι χωρίς επιβάρυνση. Ο εξοπλισμός είναι το μέσο — η καθοδήγηση είναι αυτό που φέρνει το αποτέλεσμα.
- Καθοδήγηση σε κάθε επανάληψη — μικρά τμήματα, ώστε να διορθώνεται η λεπτομέρεια που κάνει τη διαφορά.
- Πρόγραμμα με σκοπό — τέσσερις διαφορετικές προσεγγίσεις, επιλεγμένες σύμφωνα με τον στόχο σου.
- Σταδιακή εξέλιξη — η ένταση ανεβαίνει όταν το σώμα είναι έτοιμο, ποτέ νωρίτερα.
Δοκίμασέ το
Μία προπόνηση αρκεί για να καταλάβεις.
Κλείσε δωρεάν δοκιμαστικό σε Functional και δες τη διαφορά που κάνει η σωστή καθοδήγηση.