τα premium groups είναι αυτό που έψαχνες
Με τα premium groups (box2box, trx, aerial yoga) ακολουθούμε όλες τις σύγχρονες τάσεις του fitness έτσι ώστε να καλύψουμε όλες τις ανάγκες των ασκούμενων.
box2box
Πρόκειται για ένα ευρέως διαδεδομένο μαχητικό άθλημα που συνδυάζει πολεμικές τέχνες με βάση την πυγμαχίας. Μία τόσο έντονη αεροβική προπόνηση είναι μία εξαιρετική μέθοδος γυμναστικής αλλά και εκτόνωσης.
Ο κάθε ασκούμενος είναι ξεχωριστός γι αυτό η ένταση ορίζεται ανάλογα με το επίπεδο του καθενός. Καθώς θα βελτιώνεται η καρδιοαναπνευστική σου λειτουργία η φυσική σου κατάσταση θα βελτιώνεται και το σώμα σου θα είναι έτοιμο να ανταποκριθεί καθημερινά στα φυσικά ερεθίσματα με περισσότερη ενέργεια.
Κάθε προπόνηση kick boxing είναι πολύπλευρη και επιφέρει σημαντικές σωματικές και πνευματικές προσαρμογές καθώς ενεργοποιεί μυαλό και σώμα. Κάθε κίνηση γυμνάζει και μία βασική μυϊκή ομάδα και καθώς αποκτάς εκρηκτικότητα τόσο θα αυξάνεται και ο μεταβολισμός σου. Ο συντονισμός σου θα βελτιώνεται, η καρδιά θα δυναμώνει και το στρες της καθημερινότητας θα αποβάλλεται διοχετεύοντας την ένταση σου με ψυχαγωγικό τρόπο.
Tα μαθήματα γίνονται σε ολιγομελή τμήματα με ειδικούς σάκους πυγμαχίας. Πέρα από την καλή σου διάθεση, βασικός εξοπλισμός είναι τα γάντια για την προστασία του καρπού και του χεριού και η επίδεση (bandage), ένας ειδικός επίδεσμος για τον καρπό πριν φορέσεις τα γάντια.
* Για τη συμμετοχή σας απαιτείται η χρήση ειδικών γαντιών για box. Μπορείτε να αγοράσετε είτε από τη γραμματεία είτε να προμηθευτείτε τα δικά σας. Σε περίπτωση δοκιμαστικού μαθήματος θα σας παρέχουμε εμείς τα ειδικά γάντια.
aerial yoga
Πρόκειται για εναέριες ασκήσεις yoga μέσα σε ειδικό πανί, εξαιρετικά ανθεκτικό που ενδυναμώνουν το σώμα και αποφορτίζουν τη σπονδυλική στήλη μέσα από την έλλειψή της βαρύτητας που προσφέρει η αιώρηση.
Στην aerial yoga οι κινήσεις στα πανιά είναι αρμονικές και για την εκτέλεσή τους χρειάζεται να βρεις το σημείο ισορροπίας του σώματος σύμφωνα με τις υποδείξεις του καθηγητή.
Κάποιες ασκήσεις φαίνονται ιδιαίτερα εντυπωσιακές, δεν είναι όμως δύσκολες στην πράξη αρκεί να πιστέψεις στον εαυτό σου και να μας εμπιστευθείς.
trx
Προπόνηση ενδυνάμωσης με ιμάντες που αξιοποιεί τη βαρύτητα του σώματος και αλλάζει την επιβάρυνση σε κάθε ασκούμενο σύμφωνα με το επίπεδό του.
Ένα εναλλακτικό και άκρως αποτελεσματικό πρόγραμμα για όλους.
Οι ασκήσεις εκτελούνται µε τη χρήση της βαρύτητας και το βάρος του σώματος στοχεύοντας στην βελτίωση της δύναμής και του νευροµυϊκού συντονισμού.